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Migräne

Migräne ist eine neurologische Funktionsstörung, die sich in wiederkehrenden, meist einseitigen Kopfschmerzen äußert. Typische Begleitsymptome sind Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie gelegentlich Sehstörungen oder Aura-Erscheinungen. Ausgelöst wird Migräne durch eine Überreaktion von Nerven- und Gefäßsystemen im Gehirn, oft verstärkt durch hormonelle Schwankungen, Stress, Schlafmangel oder Reizüberflutung. Auch muskuläre Triggerpunkte, CMD, sowie Augen- und Kieferbelastungen können Migräneanfälle begünstigen. CRANii® verfolgt einen ganzheitlichen, funktionellen Ansatz zur Entlastung von Nervensystem, Faszien, Muskulatur und vegetativen Prozessen.  

Ursachen

1. Neurovaskuläre Reizüberflutung
Zu viele Reize (visuell, auditiv, hormonell) aktivieren Schmerzbahnen im Gehirn.
2. Trigger im Kiefer-, Stirn- oder Nackenbereich
Verspannungen, CMD oder Zähneknirschen können Migräneschmerzen auslösen oder verstärken.
3. Stress & vegetative Dysregulation
Ein dauerhaft aktiver Sympathikus fördert die neuronale Reizbarkeit.
4. Augenüberlastung & visuelle Trigger
Längere Bildschirmzeiten oder grelles Licht überreizen die Hirnnerven.
5. Schlechte Schlafhygiene & Hormonveränderungen
Unregelmäßiger Schlaf oder Zyklus-Schwankungen wirken als Verstärker.
6. Fehlhaltung, HWS-Blockaden & Spannungsketten
Körperliche Dysbalancen erhöhen die neuronale Grundspannung im Kopfbereich.  

Symptome

  • Starke, meist einseitige, pulsierende Kopfschmerzen
  • Aura (Flimmersehen, Lichtblitze, Kribbeln, Sprachstörungen)
  • Übelkeit, Erbrechen, Schwindel
  • Geräusch- und Lichtempfindlichkeit
  • Vorboten wie Gereiztheit, Heißhunger, Müdigkeit
  • Rückzugsbedürfnis, visuelle und sensorische Überforderung
 
CRANii® Therapieansätze bei Migräne
CRANii® arbeitet nicht nur symptomatisch, sondern auch systemisch – mit dem Ziel, Reizregulation, Strukturausgleich und vegetative Entlastung zu fördern.
  • Muskel- und Faszienregulation im Stirn-, Kiefer- und Nackenbereich
  • Vegetative Beruhigung über Atemtechniken & Vagusaktivierung
  • Kopf- und Kieferachsenzentrierung zur strukturellen Entlastung
  • Entspannung der Augenmuskulatur und Stirnfaszie bei visuellem Stress
  • Zungenintegration zur zentralen Muskel- und Atemharmonisierung
  • Triggerpunktarbeit an Temporalis, Subokzipitalmuskeln und Faszienzügen
  Prävention & Selbsthilfe
  • Regelmäßige CRANii® Übungen zur Muskelbalance & Faszienpflege
  • Zunge an den Gaumen – Kiefer locker halten zur Reizvermeidung
  • Tägliche Augenentspannung & Palming für weniger visuelle Belastung
  • Pausen vom Bildschirm & achtsamer Umgang mit Lichtquellen
  • Bewegung, frische Luft, Rhythmus im Alltag & gesunder Schlaf
  • Individuelle Trigger erkennen, dokumentieren & gezielt entlasten

passende übung:

Frau macht Gesichtsmuskeltraining, Training CMD, Kiefertraining, Migräne Tinnitus
Dauer 1 Min
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Cat Eye
Diese Übung fördert die gezielte Aktivierung und Koordination der mimischen Muskulatur rund um Augen und Stirn. Sie verbessert die neuromuskuläre Kontrolle...

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Inhaltsverzeichnis

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