Das benötigst du:

  • Turnmatte
  • Kissen
Kategorien Activate
Dauer: 5Min.

Kopf- und Körperhaltung

Beschreibung:

Dieses kurze, aber effektive Training fokussiert auf die Verbesserung der Kopf- und Körperhaltung. Es fördert die muskuläre Stabilität und Beweglichkeit in der gesamten Kopf-Hals-Region und wirkt positiv auf die Haltung des gesamten Körpers. Durch gezielte Übungen zur Mobilisation, Muskelstärkung und Koordination werden Fehlhaltungen korrigiert und Verspannungen reduziert – wichtige Faktoren für die Linderung vieler Beschwerden.
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Region:

Augen, Hals, Kiefer, Kopf, Nacken, Nase, Ohr, Stirn, Wangen, Zunge

Technik:

Koordination, Massage, Mobilisation, Muskelaufbau

Symptome: