Meditationstraining Hals

Diese Meditation fördert die muskuläre Entspannung im sensiblen Hals- und Kieferbereich und schafft Raum für freie Atmung, Stimmfluss und Schluckfunktion. Besonders hilfreich ist sie bei Symptomen wie Globusgefühl, Schluckbeschwerden oder Stimmstörungen. Durch achtsames Lenken der Aufmerksamkeit wird die tiefe Halsspannung gelöst und der gesamte Bereich regenerativ unterstützt.

Stretching & Triggerpunkte

Gezielte Massage des Kieferbereichs lockert verspannte Kaumuskeln und fördert die Durchblutung in umliegenden Geweben. Durch Mobilisation und sanften Druck werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und fasziale Verklebungen gelöst. Diese Technik unterstützt die Entspannung bei funktionellen Beschwerden und ästhetischen Herausforderungen.

Symmetrie & Haltung

Gezielte Koordinations-, Mobilisations- und Stretching-Techniken kombiniert mit Massage, Osteopathie und Akupressur fördern eine harmonische Gesichts- und Kopfhaltung. Diese Behandlung unterstützt die Ausrichtung der mimischen Muskulatur und stabilisiert die Kopf- und Halsregion für mehr Balance und Ausdruck.

HIIT Workout Advanced

Dieses hochintensive Training (HIIT – High Intensity Interval Training) wurde speziell für die Gesichts-, Kopf- und Nackenregion entwickelt. In einer kraftvollen Abfolge aus dynamischen Muskelübungen, gezielter Mobilisation und funktioneller Koordination werden die tiefen Strukturen aktiviert, durchblutet und trainiert. Ziel ist es, die muskuläre Balance zu fördern, myofasziale Verspannungen zu lösen und die funktionelle Einheit von Kiefer, Gesicht und Halsbereich zu stabilisieren.

Faszienstretch

In dieser Einheit erlebst du sanftes, tiefgehendes Faszienstretching für den gesamten Kopf-, Hals- und Gesichtsbereich. Mit fließenden Techniken aus Osteopathie, Stretch, Koordination und Massage werden verklebte Strukturen gelöst und die Durchblutung verbessert. Hilfreich bei funktionellen Beschwerden wie CMD, Migräne, Tinnitus, Schluck- oder Kiefersymptomatik – und für alle, die ihr Fasziennetz gezielt regenerieren möchten.

Massage Kiefer

Gezielte Massage des Kieferbereichs lockert verspannte Kaumuskeln und fördert die Durchblutung in umliegenden Geweben. Durch Mobilisation und sanften Druck werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und fasziale Verklebungen gelöst. Diese Technik unterstützt die Entspannung bei funktionellen Beschwerden und ästhetischen Herausforderungen.

Faszien Kopf & Kopfhaut

Dieses Training für Kopf und Nacken nutzt Gua Sha, Muskelaufbau und Akupressur, um Migräne, Kieferprobleme und Schwindel zu lindern und Verspannungen zu lösen – für mehr Entspannung und ein besseres Wohlbefinden.

HIIT Training

Dieses intensive HIIT-Training für Wangen, Mund, Kiefer, Hals, Nacken, Augen und Stirn kombiniert Muskelaufbau, Mobilisation und Stretching, um Kieferbeschwerden, Tinnitus und Migräne zu lindern. Es fördert die Koordination, löst Verspannungen und sorgt für mehr Entspannung im gesamten Gesichtsbereich – ideal für eine ganzheitliche Verbesserung von Wohlbefinden und Ästhetik.

Wissen – Wangen & Nase

Gezielte Kombination aus Akupressur, Osteopathie, Mobilisation, Stretch und meditativer Atemführung zur Entstauung, Tonisierung und Harmonisierung der Gesichtsmitte – mit besonderem Fokus auf Nasennebenhöhlen, Wangenmuskulatur und oberen Atemwegen. Die TCM-orientierte Herangehensweise aktiviert die Selbstregulation und wirkt entlastend bei Sinusitis und Schnupfen

Schnarchen Workout

Dieses umfassende Training widmet sich dem gesamten Halsbereich – mit gezielten Techniken aus Osteopathie, Stretch, Mobilisation, Massage und Gua Sha. Es unterstützt bei Verspannungen, Schluckbeschwerden, Schnarchen, Zervikalsyndrom, CMD sowie bei funktionellen Beschwerden rund um Kiefer, Nacken und Kehlkopf. Ideal in Kombination mit den Tools der CRANii® Collection.