Myofaszial Release Hals & Nacken

Sanfte osteopathische Impulse, kombiniert mit Stretch und Koordination, lösen tief sitzende Spannungen im Bereich von Hals, Nacken, Kiefer und Zunge. Die Einheit unterstützt bei Stimmstörungen, Schluckbeschwerden, Kieferproblemen, Migräne und Schwindel. Ideal zur täglichen Regulation des Nervensystems und zur Förderung von Aufrichtung und Leichtigkeit im Kopf-Hals-Bereich.

Myofaszial Release – Stirn & Augen

Diese sanfte Übungseinheit fokussiert sich auf die Stirn-, Nasen- und Augenregion. Sie unterstützt die Entspannung überreizter Nervenbahnen und lindert Druckgefühle im Kopfbereich – hilfreich bei Migräne, Kopfschmerz, Augenspannung, Schwindel und Sinusitis. Eine wohltuende Praxis für mehr Klarheit und innere Ruhe.

Anwendung Kiefertrainer

Der CRANii® Kiefertrainer ist ein innovatives Tool zur gezielten Kräftigung und Mobilisierung der Kiefermuskulatur. In dieser Anleitung lernst du die korrekte Anwendung – mit Fokus auf Beweglichkeit, Kraft und neuromuskuläre Steuerung. Die kurzen Sequenzen können in jedesTraining integriert werden und sind ideal zur täglichen Anwendung bei funktionellen Kieferproblemen.

Boxer

Die Übung „Boxer“ kräftigt gezielt die mimische Muskulatur der unteren Gesichtshälfte, fördert die Beweglichkeit im Kieferbereich und aktiviert tiefere Gewebeschichten entlang der Kaumuskulatur. Durch koordinierte Bewegungsimpulse wird auch die sensorische Rückkopplung verbessert.

Kiefer Mobility

Die Kiefermobilisation Übungen fördern gezielt den Muskelaufbau, die Koordination, Mobilisation und das Dehnen der Muskulatur rund um Wange, Mund, Kiefer, Ohr, Nase und Hals. Sie sind besonders wirksam zur Verbesserung der Beweglichkeit und Funktion des Kiefergelenks und können Beschwerden wie CMD, Kieferknacken, Kiefersperre, Bruxismus sowie Stimm- und Schluckstörungen entgegenwirken.

Circle Eyes

Mit sanften, präzisen Griffen an den Augenlidern wird hier die feine Muskulatur rund um die Augen stimuliert und gekräftigt. Diese Übung fördert die Koordination und Mobilität der Augenpartie und unterstützt die Durchblutung im Bereich von Stirn und Kopf. Ideal zur Entlastung bei trockenen Augen oder Schlupflidern.

Turtle Neck

Kräftigung und Mobilisierung der tiefen Halsmuskulatur sowie Verbesserung der zervikalen Ausrichtung und segmentalen Kopfkontrolle. Diese Übung reduziert myofasziale Spannung, verbessert die Kopfhaltung und unterstützt die funktionelle Kieferstabilität

Das Kiefergelenk – Anatomie & Funktion

DDr. Corina List, Zahnärztin und Mund- Kiefer- & Gesichtschirurgin, erklärt die Anatomie und Funktion des komplexen Systems des Kiefergelenks. Wie auch der gesamte Körper eingebunden ist, zeigen praxisnahe Beispiele.

Sinus Release mit Filipp

Dieses gezielte Training aktiviert und entspannt die Strukturen rund um den Nasenbereich. Mit Techniken aus der Osteopathie, gezielter Akupressur und sanften Mobilisationen werden die Atemwege geöffnet, Spannungen in der Nasen- und Augenregion gelöst und die Funktion des Nasenraums ganzheitlich unterstützt. Ideal bei Beschwerden, die sich zwischen Nase, Stirn, Augen und Kiefer zeigen.

Haltung & CMD

Dr. Julia Resch Msc, Zahnärztin und Kieferorthopädin, erklärt die Zusammenhänge von Körperhaltung im Alltag und CMD Beschwerden wie Kieferschmerzen, Bruxismus oder Knacken im Kiefergelenk. Forward Head Posture ist ein grundlegender Mechanismus zur Entstehung dieser Schmerzsymptomatik.