Circle Eyes

Mit sanften, präzisen Griffen an den Augenlidern wird hier die feine Muskulatur rund um die Augen stimuliert und gekräftigt. Diese Übung fördert die Koordination und Mobilität der Augenpartie und unterstützt die Durchblutung im Bereich von Stirn und Kopf. Ideal zur Entlastung bei trockenen Augen oder Schlupflidern.

Das Kiefergelenk – Anatomie & Funktion

DDr. Corina List, Zahnärztin und Mund- Kiefer- & Gesichtschirurgin, erklärt die Anatomie und Funktion des komplexen Systems des Kiefergelenks. Wie auch der gesamte Körper eingebunden ist, zeigen praxisnahe Beispiele.

HIIT Workout Advanced

Dieses hochintensive Training (HIIT – High Intensity Interval Training) wurde speziell für die Gesichts-, Kopf- und Nackenregion entwickelt. In einer kraftvollen Abfolge aus dynamischen Muskelübungen, gezielter Mobilisation und funktioneller Koordination werden die tiefen Strukturen aktiviert, durchblutet und trainiert. Ziel ist es, die muskuläre Balance zu fördern, myofasziale Verspannungen zu lösen und die funktionelle Einheit von Kiefer, Gesicht und Halsbereich zu stabilisieren.

Haltung & CMD

Dr. Julia Resch Msc, Zahnärztin und Kieferorthopädin, erklärt die Zusammenhänge von Körperhaltung im Alltag und CMD Beschwerden wie Kieferschmerzen, Bruxismus oder Knacken im Kiefergelenk. Forward Head Posture ist ein grundlegender Mechanismus zur Entstehung dieser Schmerzsymptomatik.

Quick Pump Stirn & Augen

In dieser intensiven Session erwartet dich ein ganzheitliches Release-Programm für die oberen Gesichtsregionen. Mit gezielten Stretch- und Mobilisationstechniken, muskulärer Aktivierung sowie manuellen Impulsen aus Massage und Osteopathie werden tiefsitzende Spannungen im Bereich von Stirn, Augen und Kopf gelöst.

Stretching & Triggerpunkte

Gezielte Massage des Kieferbereichs lockert verspannte Kaumuskeln und fördert die Durchblutung in umliegenden Geweben. Durch Mobilisation und sanften Druck werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und fasziale Verklebungen gelöst. Diese Technik unterstützt die Entspannung bei funktionellen Beschwerden und ästhetischen Herausforderungen.

Faszienmobilisation – IASTM: Scraping

Faszienmobilisation und Scraping, um die Durchblutung zu fördern, Verspannungen zu lösen und Beschwerden wie Kiefersperre, Migräne
oder Ohrdruck zu lindern. Mit Faszientools gezielt Spannung abbauen.

Meditationstraining Allgemein

Dieses Meditationstraining ist eine ganzheitliche Übung zur Entspannung und Harmonisierung der gesamten Kopf- und Halsregion. Die Meditation fördert eine tiefe muskuläre Entspannung, löst Verspannungen und unterstützt die Regeneration von Gewebe. Durch bewusstes Atmen und Achtsamkeit wird die innere Balance gestärkt, was sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt.

Meditationstraining Deep Release

Diese geführte Meditation stärkt die emotionale Selbstregulation und wirkt gezielt auf Spannungsfelder im Kopf-, Gesichts- und Halsbereich. Ideal bei stressbedingten Beschwerden wie CMD, Migräne, Tinnitus, Kiefersymptomen oder Kopfdruck. Eine achtsame Reise zur Ruhe im Nervensystem und mehr innerer Ausgeglichenheit.

Massage Kiefer

Gezielte Massage des Kieferbereichs lockert verspannte Kaumuskeln und fördert die Durchblutung in umliegenden Geweben. Durch Mobilisation und sanften Druck werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und fasziale Verklebungen gelöst. Diese Technik unterstützt die Entspannung bei funktionellen Beschwerden und ästhetischen Herausforderungen.